임신중 변비 예방
짠돌맘 11200

     임신중 변비에 좋은 식품    

 


 

 

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◆  곡류  :  보리, 현미 등의 잡곡, 통밀, 오트밀, 고구마 등...

 

 

 

 

 

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◆  채소류  :  아스파라거스, 배추, 샐러리, 파, 버섯, 우엉, 
 

         연근, 당근, 가지, 시금치, 상추 등...

 

 

 

 

 

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◆  유제품류  :  우유, 아이스크림, 요구르트 등...

 

 

 

 

 

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◆  견과류  :  땅콩, 잣, 호두, 아몬드, 해바라기씨, 은행 등...

 

 

 

 

 

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◆  과일류  :  사과, 포도, 귤, 수박, 파인애플, 배, 복숭아, 딸기 등...

 

 

 

 

 

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◆  해조류  :  미역, 김, 다시마, 파래 등...

 

 

 

 

 

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◆  콩류  :  완두콩, 대두, 검정콩, 쥐눈이콩, 녹두 등...

 



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이처럼, 임신중 변비에 좋은 식품은


건강에도 좋은 식품입니다.


건강한 식품 많이많이 드시고, 건강도 챙기고


임신시 생기기 쉬운 변비도 예방합시다.




 

 

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